Miksi puhumme muille kovaa ja itsellemme hiljaa?

Ihminen muuttuu silloin, kun hän uskaltaa kuulla oman äänensä uudella tavalla. Ei käskynä, ei pakona, vaan paluuna.

Me eletään maailmassa, jossa aika on nopea ja suoritukset näkyvät kuin isot neonvalot firman aulassa. Me kehutaan myyntipalaverissa, kehityskeskustelussa, hississä ja kotimatkalla somestooriin asti. Mutta sitten, kun illalla ovi kolahtaa kiinni ja olohuoneessa kuuluu vain jääkaapin hurina… se ääni hiljenee.

Ei siksi että olisimme heikkoja.
Vaan siksi että se vanha sisäinen puhe on usein opetettu meille jo ennen kuin opittiin edes kirjoittamaan.

Nosta oma ääni Sparraajaksi, Ei vastustajaksi

Katjan kanssa me ollaan nähty tätä satoja kertoja valmennuksissa.
Se jäbä tai mimmi, joka juuri käveli sisään superitseluottamuksella, murenee viiden minuutin päästä siihen, mitä hän sanoo itselleen sisäisesti.
Ei siihen, mitä hän sanoo maailmalle.

Ja me sanotaan suoraan:
Sisäinen puhe ei ole sivujuonne. Se on koko näyttämö.

Kuinka itseä oikeasti puhutellaan – eikä simputeta

Tämä on uusi alku. Ei uusi pakko. Kun opit puhumaan itsellesi ääneen, napakasti mutta lempeästi, alat huomata miten keho rentoutuu. Ajatukset vapautuu. Vanha minä yrittää vielä mumista jotain taustalla, mutta uusi ääni vie tilan.

Katjan kanssa valmennuksissa käytämme usein samaa lausetta:

”Pidä puhuttelu vanhalle minälle. Lempeä mutta napakka. Nyt riittää. Nyt alkaa uusi aika.”

Ja kun sen sanoo ääneen, ilman häpeää, kuin puhuisi parhaalle ystävälleen…
jotain keinahtaa paikoilleen.

Sinä nouset johtajaksi.
Et mulkkutyranniksi, vaan vahvaksi, reiluksi johtajaksi itsellesi.

Mitä jos unohdat negatiivisen äänen ja kerrot itsellesi faktat?

Me rakastetaan käytännön esimerkkejä ja valmennuksissa me kysytään usein:
”Missä kaikessa sä olet jo onnistunut, vaikka olet unohtanut mainita sen itsellesi viime vuosina?”

Siinä kohtaa moni pysähtyy.
Sitten alkaa tulla:
”No… kyllä mä sain sen projektin hoidettua.”
”Ja itse asiassa viime vuonna mä tein ison suunnanmuutoksen.”
”Oon mä ennenkin selvinnyt.”

Ja me sanotaan siihen:
NÄMÄ OVAT FAKTOJA. Ei mitään fiilistelyä. Faktoja, veljet ja siskot. Täyttä totta.

Kun ihminen muistuttaa itseään faktoista, ei toiveista, sisäinen puhe kääntyy puskemisesta kuljettamiseen.

Sisäinen ystävä – älä valitse ensimmäistä mulkvistia, jonka mielesi tarjoaa

Meillä jokaisella on se ”sisäinen tyyppi”, joka on vähän liian kova, liian tiukkis, liian nopea ja liian kriittinen. Ei se oikea ystäväsi olisi koskaan yhtä töykeä.

Siksi tässä kohtaa me tuodaan peliin ”sisäinen valittu ystävä”.
Valitse ihminen, joka uskoo sinuun vilpittömästi. Tai uskoi Sinuun kun olit lapsi.
Kuvittele hänen äänensä.
Anna hänen vahvistaa sen, minkä jo sanoit ääneen.

Tämä ei ole lapsellista tai hassua.
Tämä on mielen johtamista. NLP:ssä käytetään paljon mielen kesyttäviä leikkejä.
Tämä on ammattimaista sisäistä kemiaa.

Ja Villen suusta tähän:
Olen itse ennen erästä isoa lanseeraus pitch-tilannetta puhunut autossa itselleni, miettien samalla mitä ystäväni minulle tähän sanoisi avuksi. Hän toisti mielessäni:
”Ville, sä oot tehnyt tämän jo ennen. Sä et näyttele osaamista, sä tuot sen peliin mukaan. Muista mitä kaikkea sä olet tähän asti jo naulannut. Anna mennä vaan.”

Se ei ollut teatteria. Se oli totta.
Ja se riitti. Se toimi hyvin. Se avasi tunteet peliin ja toi läsnä.

Kun olet tässä ja läsnä, olet all in. Ja sitä ei vastapuoli voi murtaa.

Johda itseäsi äänen kautta – myös silloin, kun ei huvita

Usein me kuvitellaan, että itsepuhe toimii vain hyvinä päivinä.

Ei.
Se toimii erityisesti niinä hetkinä, kun tekee mieli kaatua sohvalle ja nukahtaa huonoon tunteeseen.
Keho rakastaa oman äänen käyttöä. Keho ja mieli herää kun alat puhua voimakkaasti.

Leijona sisällä herää äänellä.

Kokeile tätä:
1–5 minuutin keskustelu itsesi kanssa työpäivän aikana.
Puhu napakasti ja voimalla itsellesi kun kuulisit ensimmäistä kertaa oman isäsi arvostavat sanat onnistumisista.

Silmät kiinni. Yksi syvä hengitys.
Ja sitten:
”Mitä on tehty? Mitä tulee? Mikä hoituu kyllä?”

Se ei ole tekniikka. Se on asenneuudistus. Se on totta. Käsien karvismittari vahvistaa sanat todeksi.

Kun muut puhuvat sinulle epäilyistä, puhu sinä itsellesi totuus. Se kantaa. Jatkoon!

Mitä seuraavaksi?

Jos haluat syventää tätä sisäisen johtajuuden harjoitusta, me voidaan sparrata sinua eteenpäin.
Voit ottaa meihin yhteyttä, kysyä sähköpostikonsultaatiota tai hypätä mukaan meidän digivalmennukseen, jossa rakennetaan tämä itsepuheen rakenne pysyväksi voimaksi. Katso lisää meidän palveluistamme ja tilaa täältä: Kauppa

Kuka kirjoitti tekstin?

Ville Malinen, valmentaja, yrittäjä, sparraaja ja Malin Coachingin perustaja.
Kirjoitan kuten valmennan ja autan asiakkaitani: rohkeasti, inhimillisesti ja sydän auki, koska jokaisella on oikeus päästä eroon vanhasta sisäisestä simputuksesta ja johtaa itseään reilusti mutta voimalla.