Lapsuuden haasteiden varjo

Lapsuuden haasteet näkyvät helposti vielä aikuisuudessakin. Harva meistä on saanut kunnolla purkaa lapsuuden taakkoja – usein vanhemmat ovat olleet kykenemättömiä tai haluttomia kuuntelemaan, ja niin asiat ovat jääneet vuosikymmeniksi pinnan alle.

Moni synnyttää itseensä suojamekanismin, jota kutsun taistelijaksi. Tämä hahmo puolustaa meitä tilanteissa, joissa pelkäämme joutuvamme kohtaamaan vanhan tuskan. Taistelija tunnetaan monilla nimillä: survival mode, huolitila, taistele–pakene–lamaannu, pelkotila. Se näkyy arjessa ylikorostuneena huolestumisena, vahtimisena tai rajojen vetämisenä.

Monkey business

Ota lemmikki mukaan työpäivään tai työllisty apinoille – Ei kiitos enää. Työpäivän aikana tämä hahmo herää minussa usein “yrittäjänä” – sellaisena vanhan liiton rautakankena, joka puskee läpi harmaan kiven. Esa Saarinen on nimittänyt sitä “pöpöttäjäksi”, ja se kuvaa osuvasti tätä sisäistä ääntä, joka jauhaa: “jatka apinanraivollasi vaan, älä hellitä, muuten käy huonosti”.

Tämä suojelija toimii pitkälti kehollisella tasolla, kuin autopilotti. Ajattele vaikka sitä, kun ajat töistä kotiin etkä edes muista koko matkaa – keho ohjaa, mieli lepää. Sama mekanismi pitää meidät turvassa monessa tilanteessa.

Kun suojelija yllättäen herää

Ongelma tulee vastaan, kun jokin pieni ärsyke päivän keskellä herättää suojelijan. Se voi olla niin arkinen asia kuin lapsuudesta tuttu biisi radiosta. Yhtäkkiä keho jännittyy, mieli vakavoituu ja päivän ideat tuntuvat valuvan hiekkaan.

Hassua kyllä, se ei koskaan tuo mieleen niitä parhaita hetkiä – esimerkiksi sitä kesän -96 Pandoran keikkaa tai juhannusta mökillä, kun sai uida koko yön lämpimässä järvivedessä. Ei, se nostaa pintaan juuri ne kivuliaat muistot. Ja niin sitä huomaa illalla tekevänsä ylimääräisen pitkän juoksulenkin, ennen kuin vasta lämmin suihku rauhoittaa hermoston.

Sisäinen esimies

Minulla tämä on näyttäytynyt etenkin yrittäjyydessä. Sisäinen “esimies” muistutti jatkuvasti, että jos en ole 24/7 tekemässä jotain työni eteen – opiskelemassa, kehittämässä, ideoimassa – olen vaarassa. Ajatus siitä, että rentoutuisin kavereiden kanssa oluella tai vain olisin hetken, tuntui siltä kuin altistaisin itseni jollekin pahalle.

Muistan jaksoja, jolloin tämä kirittäjä oli päällä jopa lomamatkoilla etelässä. Aurinko paistoi, mutta sisälläni jatkui jatkuva varominen.

Yrittäjän syklit ja sisäinen sabotoija

Taistelija voi antaa hetkeksi voimaa kasvattaa ideasta toimintaa. Minä ja vaimoni rakensimme useamman liiketoiminnan yhdessä, ja joka kerta muutaman vuoden jälkeen olin tilanteessa, jossa minun piti päästää irti – ei siksi, että homma ei olisi toiminut, vaan siksi että sisälläni jokin sanoi “nyt riittää”.

Luettuani Dr. Menis Yousryn kirjan “Avaa muistisi kätköt & löydä todellinen itsesi” ymmärsin enemmän. Hän kirjoittaa, kuinka rakastetun ihmisen torjunta kehittää vahvasti suojaavan ihmisen. Suojelijan strategiana on torjua se, jota eniten rakastamme.

Tämä kolahti. Olin rakentanut rakkaudella yritystä ja nauttinut työstäni. Mutta juuri silloin, kun kaikki alkoi sujua helposti ja rennosti, suojelija sisälläni haistoi vaaran. “Mitä jos tämä otetaan minulta pois? Mitä jos jään yksin?” Ja niin hienovaraisesti aloin torjua sitä, mitä olin eniten rakastanut rakentaa.

Tätä kaavaa toistamalla on helppo sabotoida ihmissuhteita, rahavirtaa ja unelmien työuraa. Tarkoitusperämme ja käytöksemme ajautuvat ristiriitaan.

Vinkit irtaantua jännitystilasta

1. Rauhoita keho ja hermosto

• Syvä hengitys vatsaan, kuuluva huokaus tai Bumblebee-hengitys (humina uloshengityksessä).

• Laulaminen ja hyräily – yksinkertainen, mutta toimiva. Hyräile tai laula vaikka toimistossa, myös musiikin kuuntelu tuo lähemmäksi omaa ääntäsi. Blogin luomisen aikana luureissa soi Ozzy & Randy tributekeikka -materiaali.

• Juoksu, pyöräily tai kevyt liike: jooga, venyttely, trampoliini.

• Kylmä vesi kasvoille aktivoi sukellusrefleksin ja laskee sykettä.

2. Keskity yhteen asiaan

Puhuminen auttaa, mutta myös kirjoittaminen, lukeminen ja luonnossa havainnointi keskittävät mieltä. Itse saatan laskea montako punaista kukkaa polun varrelta löytyy – ja huomaan samalla hengittäväni vapaammin.

3. Tunnista syyjuuret

Kysy itseltäsi: mikä pitää minut jatkuvassa selviytymistilassa? Onko kyse ulkoisesta stressistä, sisäisestä paineesta vai lapsuuden kokemuksista? Kun näet juuren, voit tehdä muutoksia – selkeämmät rajat, työkuorman keventäminen, taloudellisen tilanteen läpikäynti.

4. Lopeta “toinen nuoli”

Ensimmäinen nuoli on stressitilanne. Toinen nuoli on oma syyttävä sisäinen puhe: “miksi olen tällainen, en osaa, mokasin”. Vapautuminen alkaa, kun huomaat tämän ja hellität. Voittaja on se joka hoksaa lopettaa nuolittamisen.

5. Hidasta

Survival-yrittäjä -tilassa kaikki tuntuu kiireelliseltä. Mutta kun tietoisesti hidastat – kävelet rauhassa, syöt hitaasti, hengität syvään – kerrot hermostolle: “ei hätää, kaikki on hyvin.”

6. Turvalliset ihmissuhteet

Stressin kantaminen yksin ylläpitää freeze-tilaa. Jaa kokemuksesi luotettavalle ihmiselle – se keventää välittömästi.

7. Uni ja lepo

Riittävä uni on hermoston palautumisen perusta. Luo rauhoittavat iltarutiinit: vältä kofeiinia, kirjoita ajatukset ylös, rauhoita mieli ennen nukkumaanmenoa.

Monkey free business – Kutsu uuteen

Muista: elämä ei ole jatkuvaa selviytymistä varten – se on nautittavaksi ja elettäväksi. 🌿

Jos koet, että oma sisäinen taistelijasi ohjaa liikaa arkeasi, kutsun sinut lämpimästi Business Coaching -tapaamiseen. Videotapaamisessa tutkimme yhdessä sinun työpäivääsi tai yrittäjyyttäsi, ja annan sinulle käytännön vinkkejä keventää työntekoa sekä rakentaa omannäköinen, kevyempi arki ilman apinoita harteilla.

👉 Tutustu Business Coaching -palveluumme ja varaa aika tästä